Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

Deine beste Freundin hat heimlich geheiratet. Du erfährst es erst Wochen später und bist enttäuscht. Warum hat sie dir davon nichts erzählt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Paare sich für eine heimliche Hochzeit entscheiden, welche Erwartungen hinter unserer Enttäuschung stecken und wie du damit umgehen kannst, wenn du ausgeschlossen wirst. Du erfährst, wie du deine Bedürfnisse erkennst, deine Enttäuschung ohne Vorwürfe ansprichst und wieder Vertrauen und Nähe in eure Freundschaft bringst.

Auch für alle, die selbst heimlich heiraten möchten: Wie du deine Entscheidung kommunizierst und mit enttäuschten Freunden oder Eltern umgehst.

Du willst sagen, was dich stört und dein Gegenüber soll dir auch noch zuhören? Kein Problem.

Ich-Botschaften bringen mehr Verständnis, mehr Offenheit und mehr Bereitschaft, gemeinsam eine Lösung zu finden. Wie das funktioniert und warum ein kleines „Du“ schnell Widerstand auslösen kann, hörst du in dieser Folge.

Dauerndes Jammern kann krank machen – und einsam. Menschen, die viel Jammern stecken oft in einer gedanklichen Falle, in der sie sich ihren Grund zum Jammern ständig bestätigen. Und doch ist Jammern keine Bitte – Lösungen anbieten, stoppen das Jammern leider nicht. Menschen, die Jammnern brauchen etwas anderes.

Was hintern dem Jammern steckt, wie du rauskommst und wie du damit umgehst, erfährst du in dieser Episode.

Trennt sich ein Paar im Freundeskreis, gerät das ganze Gefüge ins Wanken. Die Trennung hat nicht nur Auswirkungen auf die beiden, sondern auch auf alle drum herum. Schwierig wird's vor allem dann, wenn sich Fragen zur Loyalität stellen. Für viele entsteht innere Spannung, wenn sie denken, Partei ergreifen zu müssen.

Was in solchen Situationen wichtig ist und wie du dich am besten verhältst, erfährst du in dieser Episode von "Sprich dich glücklich". Du lernst, die Bedürfnisse zu erkennen, zu unterstützen und Grenzen transparent zu machen.