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Was kannst du nicht verzeihen? Welchen Groll trägst du mit dir rum, weil sich jemand unverzeihlich verhalten hat. Und wem trägst du etwas nach? Freunden? Ex-Partnern? Oder deinen Eltern?

Verzeihen ist oft sehr schwer. Wir wollen nicht einfach Gras über eine Sache wachsen lassen. Wir wollen, dass unser Schmerz und unsere Verletzung anerkannt werden, als berechtigt anerkannt werden.

Wie du loslassen kannst, was dich belastet, erfährst du in der aktuellen Episode "Sprich dich glücklich". Du lernst, wie du dich durch Verzeihen von der Belastung befreien kannst und dir gleichzeitig treu bleibst.

Denn beim Verzeihen geht's nicht darum, ob etwas unverzeihlich...

In dieser Folge geht es darum, wie du wieder ins Spüren kommst.

Ich zeige dir, wie du Gefühle im Körper wahrnimmst, bevor du sie benennen kannst.
Mit einfachen Bildern, die dir helfen zu erkennen, wo sich Angst, Druck oder Unruhe bei dir zeigen.

Du bekommst top Tipps, die du direkt nutzen kannst:

Wie du früher merkst, was dir fehlt.
Wie du klarer entscheidest, statt dich zu übergehen.
Und wie du aufhörst, körperliche Signale einfach als Stress abzutun.
Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du besser verstehen willst, was dein Körper dir eigentlich die ganze Zeit schon sagt und...

Kennst du das: Dein Gegenüber lenkt ein, kommt auf dich zu und will die Sache beenden. Und du kannst einfach nicht. Du bist einfach noch nicht bereit, einzulenken. Du steckst noch mitten drin in deiner Wut oder Verärgerung oder Frustration fest.

Der Grund wird dich überraschen. Deine Gefühle brauchen Anerkennung.

In dieser Episode erfährst du, was uns auf im Weg steht und stur bleiben lässt, obwohl das gegenüber schon einlenkt und wie du dich mit Gewaltfreier Kommunikation besser einigen kannst.

❣️ Was die Bedürfnisse der Eltern damit zu haben, Kindern zu geben, was sie wirklich brauchen?

👩🏻‍⚕️Dr. Daniela Dotzauer – Expertin für Kinderschlaf und Kinderheilkunde – ist zu Gast in "Sprich dich glücklich". Mit spreche ich über die täglichen Herausforderungen der Eltern, ihren Kindern, ihrem Umfeld und ihren eigenen Erwartungen gerecht zu werden.

⭐️Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du erfahren willst, wie die Gewaltfreie Kommunikation dir für deine Elternrolle helfen kann. Und du bekommst ganz konkrete Tipps aus Danielas langjähriger Praxis für Kinderschlaf, Weiterschlafen und für die Eltern-Kind-Bindung.

✍🏻 Was fordert dich am meisten, was strengt dich...

❣️ Was die Bedürfnisse der Eltern damit zu haben, Kindern zu geben, was sie wirklich brauchen?

👩🏻‍⚕️Dr. Daniela Dotzauer – Expertin für Kinderschlaf und Kinderheilkunde – ist zu Gast in "Sprich dich glücklich". Mit spreche ich über die täglichen Herausforderungen der Eltern, ihren Kindern, ihrem Umfeld und ihren eigenen Erwartungen gerecht zu werden.

⭐️Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du erfahren willst, wie die Gewaltfreie Kommunikation dir für deine Elternrolle helfen kann. Und du bekommst ganz konkrete Tipps aus Danielas langjähriger Praxis für Kinderschlaf, Weiterschlafen und für die Eltern-Kind-Bindung.

✍🏻 Was fordert dich am meisten, was strengt dich...

❣️ Kontakte pflegen, Austausch initiieren, Beziehungen knüpfe, für andere Sorgen – emotionale Arbeit ist sehr wichtig für uns alle. Weil sie auch gesellschaftlich eine große Rolle spielt.

🙅🏻‍♀️Wird sie zu viel und bleibt sich unbemerkt und unbeachtet, wird emotionale Arbeit und Beziehungsarbeit schnell sehr belastend.

⭐️Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du gern für andere da sein und gleichzeitig für dich sorgen willst. Du erfährst, wie du (wieder) erkennst, was dir eigentlich wichtig ist und was du brauchst. Und du bekommst ganz konkrete Tipps für deinen Umgang mit Hürden, Glaubenssätzen und für ein Gespräch mit deinem Partner.

✍🏻...

💔Die Geschichten vieler Familien sind geprägt von Schmerz, Gewalt, Zerstörung und Verletzung. Und manchmal auch nur von Schweigen, Ignoranz und Nebeneinanderher. Wir erleben aktuell einen Wandel: Weg von Zusammenbleiben in der Familie um jeden Preis, hin zu Selbstbestimmung, Selbstschutz und Selbstfürsorge.

❓Wann ist ein Kontaktabbruch wirklich sinnvoll? Wie gehst du mit so einer drastischen Entscheidung um und gibt es einen Weg zurück? In der aktuellen Episode spreche ich über Gründe, die zu Kontaktabbrüchen in Familien führen und Wege im Umgang mit Familienkonflikten.

❓Wie kommst du nach Hause? Scannst du als erstes, was alles liegen geblieben und unerledigt ist? Scannst du das Chaos?

🔎 Unser Filter ist oft geprägt von Erfahrungen, Glaubenssätzen und Gewohnheiten – viel mental load, viel Verantwortung führt meist zu noch mehr Fokus auf offene Aufgaben. Das ist wirklich ein unguter Kreislauf.

🎧 Wie du da rauskommst, erfährst du in dieser Episode "Sprich dich glücklich". Du lernst, wie du deinen Filter neu justierst und rauskommst aus der Erwartungsfalle.

🛸Fake Busters. Ob Verschwörungstheorie, Ufo-Sichtungen, Kornkreise oder andere Mythen – dieser Podcast holt dich auf den Boden der Realität zurück. Ich finde...

❓Soll ich meine Wohnung aufgeben? Und in sein Haus ziehen? Mache ich mich damit nicht total abhängig und verliere, was ich mir aufgebaut habe?

🚛 Zusammenziehen ist in vielen Beziehungen ein großer Schritt. Und in manchen Fällen ist die Entscheidung gar nicht so einfach – auch wenn die Liebe groß ist.

🎧In dieser Folge von "Sprich dich glücklich" lernst du die Geschichte einer Hörerin kennen, deren Freund einen Probemonat vorgeschlagen hat, um rauszufinden, ob's mit dem Zusammenleben klappt. Wie sie damit umgeht, was ihre Ängste und Befürchtungen sind, was sie unbedingt besprechen müssen und was nach dem Probemonat passiert –...