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Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen.

⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

🧑‍🤝‍🧑Denn wenn du deine Bedürfnisse kennst und ausdrücken kannst, ermöglichst du mehr Tiefe und Echtheit in deinen Gesprächen und Beziehungen.

🦒Ich stelle dir Bedürfnisse vor und du kannst dich inspirieren lassen und neue Wege entdecken, deinen Bedürfnissen Ausdruck zu verleihen. Du lernst,...

🗯️ Woran erkennst du einen aufrichtigen Menschen? Daran, dass er immer die Wahrheit sagt? Oder daran, dass er die Wahrheit über das sagt, was er glaubt? Aufrichtigkeit ist mehr als ehrlich zu sein. Es bedeutet, sich selbst und andere nicht zu belügen. Sich seine Unvollkommenheiten und Unkenntnisse einzugestehen und dazu zu stehen, aber auch seine Stärken und Fähigkeiten. Authentisch und aufrichtig ist, wer sich selbst annimmt, wie er ist und sich auch so nach außen zeigt.

🦒In dieser Episode erfährst du, dass Aufrichtigkeit ein Schlüssel für authentische Verbindungen mit anderen Menschen ist, weil sie echte Verbindung und Verständnis ermöglicht. Anstatt...

🗯️ Wie wir kommunizieren, bestimmt, wie wir uns fühlen und wie erfüllend unsere Beziehungen sind.

⚡️Trotz neuer Technologien, erleben wir immer wieder Hindernisse in unserer Kommunikation – sowohl privat als auch beruflichen. Fehlinterpretationen, Missverständnisse, Konflikte und mangelndes Engagement sind mögliche Probleme.

🦒Gewaltfreie Kommunikation ist offen und zugewandt und hilft Hürden in der Kommunikation und in Beziehungen zu überwinden. Gewaltfrei kommunizieren ist das Richtige für dich, wenn du dir weniger Streit, Konflikte und Missverständnisse und dafür mehr Klarheit, Leichtigkeit und Einfachheit wünscht. In meinem Podcast bekommst du Anregungen und ganz konkrete Tipps, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst....

⚡️Ich bin nicht gut genug. Ich muss was leisten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Ohne Fleiß keinen Preis. Ich darf nicht nein sagen. Ich muss das alleine schaffen.

🤷🏻‍♀️ Glaubenssätze prägen uns. Und beeinflussen unser Leben. Sie dienen zur Orientierung. Es gibt hilfreiche, positiv bestärkende. Aber viel spürbarer sind die, die uns hemmen, blockieren, belasten.

❣️ Es lohnt sich total, dir mal deine Glaubenssätze anzuschauen. Und, mit ihnen zu sprechen. Wie? Jeden deiner Glaubenssätze findest du in deinem inneren Team.

Mach doch mal ein Team-Meeting und starte mit diesen drei Fragen:
• Welchen Glaubenssätzen schenkst du Aufmerksamkeit?
• Wie beeinflussen die...

⚡️Ich bin nicht gut genug. Ich muss was leisten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Ohne Fleiß keinen Preis. Ich darf nicht nein sagen. Ich muss das alleine schaffen.

🤷🏻‍♀️ Glaubenssätze prägen uns. Und beeinflussen unser Leben. Sie dienen zur Orientierung. Es gibt hilfreiche, positiv bestärkende. Aber viel spürbarer sind die, die uns hemmen, blockieren, belasten.

❣️ Es lohnt sich total, dir mal deine Glaubenssätze anzuschauen. Und, mit ihnen zu sprechen. Wie? Jeden deiner Glaubenssätze findest du in deinem inneren Team.

Mach doch mal ein Team-Meeting und starte mit diesen drei Fragen:
• Welchen Glaubenssätzen schenkst du Aufmerksamkeit?
• Wie beeinflussen die...

🚨Wir altern! Und das schon ab 20.

⤵️Weniger Kollagen und Hyaluronsäure. Haut verliert Spannkraft. Ab 35 wird's dann immer deutlicher. Die Augenlinse verliert Elastizität. Scharf stellen wird immer schwieriger. Morgendliche Knitterfalten bleiben bis zum späten Nachmittag. Verlangsamte Melanin-Produktion führt zu grauen Haaren. Die Haarzellen in der Gehörschnecke werden weniger. Naja, und so geht's ungefähr auch weiter.

🎧 In der aktuellen Podcastfolge geht's um all das. Du erfährst, was alt fühlen lässt und wie Alter wahrgenommen wird. Und du erfährst, ob und wie würdevolles Altern möglich und erstrebenswert ist. Hör unbedingt gleich rein.

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den...

🚨Wir altern! Und das schon ab 20.

⤵️Weniger Kollagen und Hyaluronsäure. Haut verliert Spannkraft. Ab 35 wird's dann immer deutlicher. Die Augenlinse verliert Elastizität. Scharf stellen wird immer schwieriger. Morgendliche Knitterfalten bleiben bis zum späten Nachmittag. Verlangsamte Melanin-Produktion führt zu grauen Haaren. Die Haarzellen in der Gehörschnecke werden weniger. Naja, und so geht's ungefähr auch weiter.

🎧 In der aktuellen Podcastfolge geht's um all das. Du erfährst, was alt fühlen lässt und wie Alter wahrgenommen wird. Und du erfährst, ob und wie würdevolles Altern möglich und erstrebenswert ist. Hör unbedingt gleich rein.

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🧠Kennst du das Gefühl, immer an alles denken zu müssen? Geburtstage, Arzttermine, Schuleinführung – und das alles neben den tausend anderen Dingen, die im Kopf schwirren?

🚨Immer wiederkehrende, nie endende oder auch unsichtbare Aufgaben. Die ständige Verantwortung, die durch das Organisieren, Planen und Erinnern an Alltagsaufgaben entsteht, führt zu mentaler Belastung und Überlastung.

📈 Studien zeigen, dass diese mentale Last zu Stress, Erschöpfung und Überforderung führt – und das, ohne dass es immer bewusst wahrgenommen wird.

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie sich Mental Load im Alltag zeigt, was Auslöser und erste Anzeichen sein können. Und...

🧠Kennst du das Gefühl, immer an alles denken zu müssen? Geburtstage, Arzttermine, Schuleinführung – und das alles neben den tausend anderen Dingen, die im Kopf schwirren?

🚨Immer wiederkehrende, nie endende oder auch unsichtbare Aufgaben. Die ständige Verantwortung, die durch das Organisieren, Planen und Erinnern an Alltagsaufgaben entsteht, führt zu mentaler Belastung und Überlastung.

📈 Studien zeigen, dass diese mentale Last zu Stress, Erschöpfung und Überforderung führt – und das, ohne dass es immer bewusst wahrgenommen wird.

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie sich Mental Load im Alltag zeigt, was Auslöser und erste Anzeichen sein können. Und...

⚡️Fällt es dir schwer, deine Meinung zu sagen oder in Konflikten deinen Standpunkt zu vertreten? Hast du den Eindruck, dass dich andere übergehen? Neigst du dazu, den Wünschen anderer (schnell) nachzugeben?

🤷🏻‍♀️ Oft steht uns der Glaubenssatz im Weg, dass es egoistisch ist, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Oder wir haben Angst vor Ablehnung und Konflikten. Doch wenn wir nicht für uns selbst einstehen, verlieren wir den Kontakt zu unseren wahren Bedürfnissen und Wünschen. Wir machen uns selbst klein, fühlen uns oft übergangen, werden vielleicht wütend und ungerecht.

❣️Deshalb ist es so wichtig zu lernen, für sich...