Alle Episoden

❣️Du bist traurig, irritiert, sprachlos, ratlos, wütend, erschöpft, aufgebracht, unruhig und alles fühlt sich gleich an. Du fühlst nur: Es geht mir nicht gut? Dann bist du hier genau richtig.

🎧In dieser Episode erfährst du, warum es oft schwer ist, Gefühle zu erkennen und dann oft (vielleicht auch genau deswegen) viel schwerer , über sie zu sprechen. Und du erfährst, was du davon hast, wie du dein Wohlbefinden, deine Kommunikation und deinen Beziehungen zu anderen Menschen verbessern kannst, wenn du deine Gefühle kennst und annimmst. Hör gleich mal rein.

⭐️ Dazu passen auch diese Episoden:
#8 Grenzen setzen – Wie...

🧍🏻‍♀️🧍🏼🧍🏼Verliebt in eine Person, die vergeben ist? Ständiges Hoffen auf ein gemeinsames Leben und Ende der Heimlichkeiten? Nur 10% der Menschen in einer Beziehung entscheiden sich für ein Leben mit der Affäre.

🎧In der Episode spreche ich über Menschen, die die Affäre sind und darüber, wie sie in diese Situation kommen. Du erfährst, warum es oft schwer ist da wieder rauszukommen und vor allem, wie das gelingen kann.

🔥Meine Podcast-Empfehlung für dich: "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen". Kurz und knackig bekommst du hier Fragen beantwortet, die du dir schon oft oder vielleicht auch noch nie gestellt hast. Ich liebe den Podcast...

💔Immer wieder die gleiche Diskussion, der gleiche Streit, Vorwürfe und Verletzungen in Endlosschleife. Immer wiederkehrende Höhen und Tiefen und trotz anhaltender Belastung ist keine Besserung in Sicht.

🎧In der aktuelle Folge erfährst du, was Toxic Loop ist, wann er auftritt und wer ihn verursacht. Und was der beste Zeitpunkt ist auszusteigen und den Toxic Loop zu stoppen.

❣️Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du besser verstehen willst, was dein Anteil an ungesunden Verhaltensmustern ist und wie genau du da wieder rauskommst..

🔥Meine Podcast-Empfehlung für dich: "The Real Fristers". Julia und Isa-Catharina Hoff sind Sisters und große Fans der...

💔Fremdgehen ist kein Ausrutscher. Fremdgehen ist eine Entscheidung. Was auch immer die Gründe sind – sie haben alle etwas gemeinsam: unerfüllte Bedürfnisse und fehlende Kommunikation.

🎧In der aktuelle Folge erfährst du, warum Menschen fremdgehen, was wirklich dahintersteckt, wenn jemand betrügt, und was Fremdgehen mit Selbstwert zu tun hat. Und wir klären die Frage: Seitensprung besser gestehen oder verschweigen?

❣️Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du besser verstehen willst, was du brauchst und wie du deine Bedürfnisse erfüllen kannst, ohne dabei deine Beziehung aufs Spiel zu setzen.

🔥Meine Podcast-Empfehlung für dich: "Bayern 3 True Crime" mit Alexander Stevens bespricht...

🤬 Gibst du schnell mal einen Ratschlag, wenn jemand ein Problem erzählt? Tröstest du, ohne wirklich zuzuhören? Lobst du, um jemandem Mut zu machen? Dann redest du gewaltvoller als du denkst. Das sind nur einige Beispiele dafür, wie wir in unserer alltäglichen Sprache ein Ungleichgewicht schaffen und damit für mangelnde Akzeptanz und Ablehnung sorgen. Obwohl wir uns doch Zustimmung erhoffen.

🎧In dieser Episode erfährst du, wie Sprache verbindet und wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation Hürden im täglichen Miteinander gar nicht erst entstehen lässt.

❣️Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Kritik,...

🤬 Hängst du innerlich noch an alten Konflikten fest? Trägst du Ärger mit dir rum, auch wenn die Situation längst vorbei ist? Fällt’s dir schwer, wirklich loszulassen und Frieden zu finden?

🎧In dieser Folge geht es darum, warum wir nachtragend sind, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie du lernst loszulassen. Du erfährst, was Nachtragen von gesunder Abgrenzung unterscheidet, warum es Beziehungen belastet und welche Schritte dir helfen, inneren Frieden zu finden.

❣️Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Kritik, Streit und Verletzungen wünscht.

🔥Und hier noch eine Empfehlung von meiner Seite: Fastenstories. Ein...

⛱️Ich leg das Mikro beiseite und mich auf die Sonnenliege, atme durch und mach ne kleine Pause.

💯Du findest in der Zwischenzeit über 100 Folgen zum Nachhören – für stille Momente, lange Autofahrten, wenn’s mal brenzlig wird oder für Herzgespräche mit deinen Liebsten und mit dir selbst.

💛 Wir hören uns am 3. September wieder – mit frischen Gedanken, echten Gefühlen und spannenden Geschichten. Ich freue mich schon sehr darauf. Du bestimmt auch.

Bis dahin: Alles Liebe

🌸 Deine Susanne

✍🏻 Und wenn du Lust auf Mehr hast, dann schick mir ne Mail an kontakt@kallista.works und du bekommst alle Infos...

🤬 Der Urlaub rückt näher und der Druck steigt, weil du noch so viel zu tun hast? Bist du schon genervt, bevor der Urlaub überhaupt losgeht? Streitet ihr euch jedes Mal beim Packen? Läuft im Urlaub gar nichts so, was du dir vorgestellt hast?

🎧 Ich spreche in dieser Folge darüber, warum uns ausgerechnet im Urlaub so oft der Geduldsfaden reißt – und was dahintersteckt, wenn Nähe plötzlich anstrengend wird. Es geht um Erwartungen, die viel zu groß sind. Um Bedürfnisse, die sich widersprechen. Und um die Illusion, dass im Urlaub alles perfekt laufen muss.

Wo Verständnis aufhört, beginnt der...

🙅🏻‍♀️Schiebst du Entscheidungen vor dir her? Gehst du Problemen lieber aus dem Weg, statt sie anzusprechen? Vermeidest du Gespräche, weil du Streit befürchtest?

✋🏻Verdrängen ist bequem – aber selten hilfreich.

🎧In dieser Folge spreche ich über die Mechanismen hinter dem Verdrängen, über Angst, Selbstschutz und mangelnde Konflikterfahrung – und darüber, was du brauchst, um dich zu trauen, wirklich hinzuschauen.

Du erfährst:

⭐️wann Verdrängen sinnvoll ist – und wann nicht

⭐️wie du erkennst, was du gerade wegschiebst

⭐️was Vermeidung mit alten Mustern zu tun hat

⭐️wie du lernst, Konflikte offen anzusprechen

⭐️wie du Gewaltfreie Kommunikation konkret nutzt: aufrichtig zeigen & empathisch...

🔥Caro Matzko kennt sich mit schrägen Gästen aus – immerhin stand sie 9 Jahre wöchentlich neben Hannes Ringlstetter in der TV-Show Ringestetter.

❣️Die erfolgreiche Journalistin, Autorin, Moderatorin Caro Matzko ist auch Expertin für mentale Gesundheit – und wir sind seit über 10 Jahren befreundet.

🎙️In meiner 100. Podcastfolge (ja, ich feiere das Jubiläum noch mal) übernimmt sie das Mikro und erzählt, was sie aus den Coachings mit mir mitgenommen hat und wie sie Gewaltfreie Kommunikation für sich versteht. Wir sprechen über Gefühle, innere Prozesse, Erfolg und Erfüllung.