Alle Episoden

❓Stehst du unter Druck? Weißt du gar nicht mehr, wo du anfangen sollst? Bist du oft gereizt oder erschöpft? Schläfst du schlecht, weil dir so vile durch den Kopft geht. Wahrscheinlich wünscht du dir dann mehr Leichtigkeit.

🤍 Das Bedürfnis nach Leichtigkeit steht für Mühelosigkeit, Klarheit, Freiheit und nach mentaler oder auch emotionaler Entlastung.

⭐️ Die Reihe Bedürfnis des Tages geht weiter – mit neuen Bedürfnissen. Jeden Tag spüren wir unzählige Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – das kann ganz schön viel sein. Deshalb nehmen wir uns heute nur ein Bedürfnis vor: Leichtigkeit.

✅Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen...

❓Denkst du manchmal, dass du gar nichts ausrichten kannst? Hast du den Eindruck, dass es egal ist, was du tust oder sagst? Fehlen die Anerkennung oder einfach mal ne Rückmeldung?

🤍 In dem Bedürfnis nach Wirksamkeit steckt der Wunsch, Einfluss zu haben, nützlich zu sein oder mit dem eigenen Tun Ergebnisse zu erzielen. Und der Wunsch nach Bedeutung und Wirkung auf andere.

⭐️ Die Reihe Bedürfnis des Tages geht weiter – mit neuen Bedürfnissen. Jeden Tag spüren wir unzählige Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – das kann ganz schön viel sein. Deshalb nehmen wir uns heute nur ein Bedürfnis vor: Wirksamkeit....

❓Blickst du manchmal einfach nicht mehr durch? Bist du oft überfordert und denkst, dass du den Überblick verloren hast? Weißt du manchmal einfach gar nicht mehr, was du noch alles wissen/lernen/verstehen/anwenden sollst?

🤍 In dem Bedürfnis nach Einfachheit steckt oft unser Wunsch nach weniger Komplexität und dafür mehr Nachvollziehbarkeit, Kontrolle, Klarheit und Ruhe.

⭐️ Die Reihe Bedürfnis des Tages geht weiter – mit neuen Bedürfnissen. Jeden Tag spüren wir unzählige Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – das kann ganz schön viel sein. Deshalb nehmen wir uns heute nur ein Bedürfnis vor: Einfachheit.

✅Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten,...

💡Sehnst du dich nach Veränderung, aber weißt nicht, was genau? Suchst du häufig nach neuen Ideen, Projekten oder Zielen – und verlierst schnell das Interesse? Hast du oft den Eindruck, dass dir etwas fehlt, obwohl "alles gut" ist?

🤍 Das Bedürfnis nach Herausforderung bedeutet, wachsen zu wollen – über sich selbst hinaus, durch Neues, Schwieriges, Unbekanntes. Es geht darum, eigene Grenzen zu testen und das eigene Potenzial zu entfalten.

⭐️ Die Reihe Bedürfnis des Tages geht weiter – mit neuen Bedürfnissen. Jeden Tag spüren wir unzählige Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – das kann ganz schön viel sein. Deshalb nehmen wir...

💡 Fühlst du dich manchmal allein mit dem, was du erlebst oder fühlst? Wünschst du dir gesehen, ermutigt und verstanden werden.

🌸Das Bedürfnis nach Zuspruch ist uns oft nicht bewußt, wir sprechen meist von Anerkennung, Ermutigung oder auch Trost, wenn das Bedürnis zu kurz kommt.

⭐️ Die Reihe Bedürfnis des Tages geht weiter – mit neuen Bedürfnissen. Jeden Tag spüren wir unzählige Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – das kann ganz schön viel sein. Deshalb nehmen wir uns heute nur ein Bedürfnis vor: Verbindlichkeit.

✅Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis erfüllt ist und wann es zu...

🤷🏻‍♀️ Weißt du manchmal nicht, woran du bist? Wirst du oft vertröstet mit einem „Ich meld mich“ – und es kommt nichts? Hast du den Eindruck, du kannst dich auf andere nicht richtig verlassen? Oder kennst du das von dir selbst – dass du dich schwer tust, dich festzulegen oder klare Zusagen zu machen? Wünschst du dir mehr Klarheit, Struktur und Sicherheit in deinen Beziehungen und deinem Alltag?

🤍 Das Bedürfnis nach Verbindlichkeit bedeutet: sich verlassen können – auf andere und auf sich selbst. Es geht um klare Absprachen, Klarheit, Orientierung und Vertrauen. Wenn Verbindlichkeit da ist, entsteht Tiefe, Ruhe...

💡 Hast du oft widersprüchliche Gedanken? Bist du öfter verwirrt und verstehst dich selbst nicht? Fällt es dir machmal schwer, nachzuvollziehen, was andere sagen, denken, tun? Kannst du dich schwer entscheiden, weil du nicht weißt, was richtig oder am besten ist? Wünscht du dir, Dinge einfach zu verstehen?

🤍 Das Bedürfnis nach Verstehen bedeutet, verstehen wollen – Dinge, das Leben, andere, komplexe Zusammenhänge und sich selbst – um Klarheit, Sicherheit und Kontrolle zu gewinnen.

⭐️Das ist die neue Reihe im Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da verlieren...

🤍🤍 Bei dem Bedürfnis nach Kontakt geht emotionale Nähe, soziale Bindung, Austausch, Zugehörigkeit und gesehen werden. Damit wir uns wohlfühlen, brauchen wir Kontakt. Wie viel und wie intensiv, ist ganz individuell. Haben wir keine sozialen Kontakte, kann uns das krank machen, körperlichen und mentalen Stress verursachen.

⭐️Das ist die neue Reihe im Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da verlieren wir schon mal den Überblick. Mit dem Bedürfnis des Tages nehmen wir uns genau ein Bedürfnis vor.

✅Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis...

Zuversicht ist viel mehr als Hoffnung. Und mehr als positives Denken. Mit Zuversicht hast du die Fähigkeit, mit Unsicherheiten umzugehen, anstatt dich von ihnen lähmen zu lassen. Und das Beste: Je häufiger wir uns bewusst für zuversichtliche Gedanken und Handlungen entscheiden, desto stärker wird dieses Muster in unserem Gehirn.

💔Die Geschichten vieler Familien sind geprägt von Schmerz, Gewalt, Zerstörung und Verletzung. Und manchmal auch nur von Schweigen, Ignoranz und Nebeneinanderher. Wir erleben aktuell einen Wandel: Weg von Zusammenbleiben in der Familie um jeden Preis, hin zu Selbstbestimmung, Selbstschutz und Selbstfürsorge.

❓Wann ist ein Kontaktabbruch wirklich sinnvoll? Wie gehst du mit so einer drastischen Entscheidung um und gibt es einen Weg zurück? In der aktuellen Episode spreche ich über Gründe, die zu Kontaktabbrüchen in Familien führen und Wege im Umgang mit Familienkonflikten – und über Zuschriften und Fragen von euch.